Настоятельно рекомендую — НЕ ДЕЛАТЬ НИЧЕГО ПРОТИВ ВОЛИ ЧЕЛОВЕКА!
Прежде, чем прибегнуть воспользоваться каким либо ритуалом — хорошо подумайте, стоит ли это делать и
не пожалеете ли вы об этом потом сами. Ибо, чтобы вы знали — всё возвращается обратно, рано или поздно.
Вы можете экспериментировать над собой — ибо в праве делать это. Это ваша судьба и вам выбирать какой дорогой идти!
Только Бог меняет программу жизни, учит и наказывает!
Да будет с вами разум…
Как медитировать на мандалу?
- Повесьте вашу мандалу на стене в хорошо освещенном месте, где вы можете спокойно проводить вашу практику медитации. Или поместите на экран компьютера для временной практики(15-20 минут).
Центр мандалы должен быть на уровне ваших глаз на расстоянии до двух метров от вас. Однако важным фактором при проведении медитации является ваш внутренний настрой.
В восточной традиции для медитации также используются различные предметы, расположенные согласно принципам фэн-шуй. Это обычно свечи, благовония, цветы, эфирные масла. Если вы считает, что какие-то из этих предметов помогут вам успокоить ваш ум, то вы также, по личному усмотрению, можете включить эти предметы в проведение вашей практики.
- Примите удобную для вас позу. Для этой практики отлично подходит поза лотоса, которая идеально приводит ум и тело в гармонию. Спина должна быть ровная, плечи должны быть расслаблены, но не округлены и не согнуты. Руки должны быть также расслаблены, положите их на колени ладонями вверх. В качестве альтернативы можете сесть на край стула, при этом позвоночник также должен быть ровным.
- Выберите мандалу согласно вашему намерению.
- Мысленно или вслух сформулируйте свое намерение (чего вы хотите получить от работы с мандалой).
Это может быть:
- Улучшение вашего здоровья;
- Увеличение энергетического потенциала;
- Расширение осознания;
- Улучшение отношений с близкими и любимыми людьми;
- И т.д.
Виды мандал можете посмотреть под рубрикой Мандалы
- Либо вы хотите разрешить какой-либо тревожащий вас вопрос или проблему (задачу). Тогда мысленно сконцентрируйтесь на этой проблеме.
- Закройте глаза. Дышите через нос, позволяя потоку воздуха свободно проходить по легким . Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, напряжение уходит.
Если вы отвлеклись или вы начали о чем-то думать, то не напрягайтесь, позвольте вашим мыслям пройти, просто примите их, а затем отпустите. Не боритесь с вашими мыслями и ощущениями в теле, примите их как часть вашего опыта.
Визуализируйте мандалу. Одновременно с этим сосредоточьте свою энергию в области сердечной чакры. Продолжайте это выполнять пока не почувствуете энергию, текущую между вашей сердечной чакрой и центром мандалы. Продолжайте дышать и работать с энергией до тех пор, пока вы будете готовы открыть глаза.
- Всматривайтесь в мандалу слегка расфокусировав зрение. Продолжайте дышать глубоко и равномерно, позволяя кислороду наполнить вас, а токсинам выходить из тела. Всматривайтесь в центр мандалы, стараясь при этом моргать как можно меньше. Не останавливайтесь на отдельных деталях мандалы, старайтесь смотреть в центр, созерцая картину в целом.
Проделывайте эту практику каждый день в течении минимум 15 минут , и результаты не заставят себя долго ждать.
Добавить комментарий