Сайт о гадании и матрице
Личный кабинет

Как медитировать на мандалу?

  • Повесьте вашу мандалу на стене в хорошо освещенном месте, где вы можете спокойно проводить вашу практику медитации. Или поместите на экран компьютера для временной практики(15-20 минут).

 Центр мандалы должен быть на уровне ваших глаз на расстоянии до двух метров от вас. Однако важным фактором при проведении медитации является ваш внутренний настрой.

В восточной традиции для медитации также используются различные предметы, расположенные согласно принципам фэн-шуй.  Это обычно свечи, благовония, цветы, эфирные масла. Если вы считает, что какие-то из этих предметов помогут вам успокоить ваш ум, то вы также, по личному усмотрению, можете включить эти предметы в проведение вашей практики.

  • Примите удобную для вас позу. Для этой практики отлично подходит поза лотоса, которая идеально приводит ум и тело в гармонию. Спина должна быть ровная, плечи должны быть расслаблены, но не округлены и не согнуты. Руки должны быть также расслаблены, положите их на колени ладонями вверх. В качестве альтернативы можете сесть на край стула, при этом позвоночник также должен быть ровным.
  • Выберите мандалу согласно вашему намерению.
  • Мысленно или вслух сформулируйте свое намерение (чего вы хотите получить от работы с мандалой).

Это может быть:

  • Улучшение вашего здоровья;
  • Увеличение энергетического потенциала;
  • Расширение осознания;
  • Улучшение отношений с близкими и любимыми людьми;
  • И т.д.

Виды мандал можете посмотреть под рубрикой Мандалы

  • Либо вы хотите разрешить какой-либо тревожащий вас вопрос или проблему (задачу). Тогда мысленно сконцентрируйтесь на этой проблеме.
  • Закройте глаза. Дышите через нос, позволяя потоку воздуха свободно проходить по легким . Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, напряжение уходит.

Если вы отвлеклись или вы начали о чем-то думать, то не напрягайтесь, позвольте вашим мыслям пройти, просто примите их, а затем отпустите. Не боритесь с вашими мыслями и ощущениями в теле, примите их как часть вашего опыта.

Визуализируйте мандалу. Одновременно с этим сосредоточьте свою энергию в области сердечной чакры. Продолжайте это выполнять пока не почувствуете энергию, текущую между вашей сердечной чакрой и центром мандалы. Продолжайте дышать и работать с энергией до тех пор, пока вы будете готовы открыть глаза.

  • Всматривайтесь в мандалу слегка расфокусировав зрение. Продолжайте дышать глубоко и равномерно, позволяя кислороду наполнить вас, а токсинам выходить из тела. Всматривайтесь в центр мандалы, стараясь при этом моргать как можно меньше. Не останавливайтесь на отдельных деталях мандалы, старайтесь смотреть в центр, созерцая картину в целом.

Проделывайте эту практику каждый день в течении минимум 15 минут , и результаты не заставят себя долго ждать.

Заказ консультации

Важная информация для ознакомления:
  1. Результатом консультации является точная информация, которую вы не получите бесплатно ни на одном сайте, конкретно по человеку или ситуации
  2. Всё что нужно знать перед заказом — информация обо мне, условия консультации, порядок оплаты, что нужно для консультации
Ваша электронная почта
Описание вашего заказа

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика